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Écrit par Sébastien PELTIER, Docteur ès Sciences, Faculté des Sciences du Sport de Grenoble

Pour Sport-Essentiel, les objectifs des pratiquant(e)s de fitness pour être au top de sa forme sont :

• prévenir les déficits en vitamines et minéraux ;
• d'éviter tout problème digestif ;
• de gérer de façon optimale le protocole de perte de poids sans altérer ses capacités physiques et psychologiques ;
• d'avoir une teneur en glycogène musculaire et hépatique (c'est-à-dire les réserves de glucose dans les muscles et le foie) optimale et un état d'hydratation suffisant le jour de la rencontre ;
• de garantir un apport de glucides pendant l'effort afin, entre autres choses, de limiter l'utilisation des stocks de glycogène musculaire et hépatique, de garantir une hydratation optimale et de limiter les pertes minérales ;
• d'optimiser la récupération après la séance : resynthèse des stocks de glycogène musculaire et hépatique, réhydratation, reminéralisation, favoriser la reconstruction musculaire, l'élimination des déchets, et l’équilibre acido-basique.